Un programme conçu autour de vos habitudes, de vos objectifs et de votre vie.

Savoir quoi faire et être capable de le faire de façon constante sont deux choses différentes. Constant Health est un programme de 15 semaines au cours duquel vous travaillez en tête-à-tête avec une diététiste professionnelle pour combler cet écart. Vous développez des habitudes qui s'adaptent à votre vraie vie, et non à une version idéalisée de celle-ci. Ceci est pour vous aider à construire un changement sain et durable. Entre les rendez-vous, Chloe, votre assistante intelligente, répond à vos questions en cours de route, tandis que votre diététiste évalue vos progrès à chaque séance. Tout est personnalisé et évolue avec vous.

Réserver une consultation gratuite Découvrez pourquoi notre approche fonctionne

CONÇU POUR VOUS

Aperçu de notre programme

Programme de 15 semaines

Un programme structuré avec un début, un milieu et une fin clairement définis.

8 rendez-vous virtuels à distance

Deux séances de 60 minutes pour commencer, suivies de six suivis de 30 minutes.

Entretien individuel avec votre diététicien

Chaque séance est personnelle et combine compassion, connaissances et structure selon notre approche fondée sur la TCC. Entre les séances, vous recevez aussi du soutien quand vous en avez le plus besoin.

Soutien après le programme

Les progrès ne s'arrêtent pas à la semaine 15. Votre soutien non plus. Nous proposons des formules optionnelles, allant de l'application seule à des suivis réguliers avec votre diététiste. Vous décidez du niveau de soutien qui vous convient le mieux.

Comprendre notre approche

Commencez par votre pourquoi, pas par un plan alimentaire

Lorsqu'une personne nous dit qu'elle veut perdre un certain nombre de livres, notre première question est : « pourquoi ce chiffre? » Parce que la différence entre 35, 40 ou 45 livres compte rarement. Ce qui compte, c'est ce que ces livres empêchent de faire : danser au mariage de son petit-enfant, faire de la randonnée avec son partenaire, se sentir à l'aise en maillot de bain. Une fois que vous savez ce que vous recherchez vraiment, cela devient la boussole qui guide le comment.

Vos données sont un outil d'apprentissage, pas un objet de jugement

Ensemble, vous et votre diététiste travaillez comme une équipe de scientifiques. Vous élaborez une hypothèse concernant une habitude, un régime alimentaire ou un déclencheur de fringales, puis vous la testez et recueillez des données. Ce que vous découvrez, même lorsqu'une chose ne fonctionne pas, devient la base de ce que vous essayez ensuite. L'objectif n'est pas d'évaluer votre performance, mais de développer un niveau de conscience de soi qui perdure bien au-delà des 15 semaines.

Un soutien présent quand vous en avez le plus besoin

Un soutien présent quand vous en avez le plus besoin. La plupart des programmes supposent que vous demanderez de l'aide lorsque vous éprouvez des difficultés. Pourtant, c'est justement dans ces moments qu'il est le plus difficile de le faire. Votre diététiste n'attend donc pas. Quand vous arrêtez de faire vos expériences, lorsque les données se font rares, votre diététiste le remarque et vous contacte. Le programme est conçu pour que le soutien ne dépende pas de votre capacité à le demander.

Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

Entretien motivationnel

Auto-observation

Prêt à voir à quoi pourraient ressembler vos 15 semaines?

Aucun engagement. Simplement une conversation pour voir si le programme vous convient.

Réserver une consultation gratuite

Nous ne vous disons pas quoi manger. Nous vous aidons à comprendre pourquoi vous mangez comme vous le faites, et comment changer d'une façon qui tient vraiment.

Explorez vos 15 prochaines semaines

RENDEZ-VOUS 1 • 60 minÉlaborer un plan de réussite

Rencontrez votre diététiste, une personne formée aux sciences du comportement qui comprend vos habitudes, pas seulement votre assiette. Cette séance est entièrement centrée sur vous. Nous vous écoutons, apprenons à vous connaître et co-créons un plan conçu pour s'adapter à votre vie.

Comprendre vos objectifs : Nous explorons vos aspirations en profondeur, examinons votre formulaire d'admission et discutons de ce que la réussite signifie au-delà du chiffre sur la balance.
Stratégies simples et futées : Apprenez des principes fondés sur les données probantes qui transforment vos habitudes et rendent une perte de poids durable atteignable.
Repérer les influences comportementales : Découvrez comment vos habitudes influencent vos choix et préparez le terrain pour un changement personnalisé.
Élaborer un plan concret : Repartez avec une feuille de route personnalisée et soutenue par la technologie, conçue pour s'intégrer facilement à votre vie.

RENDEZ-VOUS 2 • 60 minRenforcer votre vision et vos habitudes

Nous approfondissons ce qui vous motive réellement :

Clarifier votre pourquoi : Approfondissez la motivation derrière vos objectifs afin d'alimenter un changement durable.
Analyser vos données : Repérez les tendances et les schémas qui éclairent des objectifs personnalisés et significatifs.
Maîtriser la faim et les fringales : Apprenez des stratégies nutritionnelles pour gérer la faim sans dépendre uniquement de la volonté.
Mettre la science comportementale à profit : Apprenez les principes clés de la formation des habitudes et comment les appliquer.
Prendre avantage de la technologie : Obtenez des conseils pour utiliser pleinement notre application afin de rester constant(e) et sur la bonne voie.

Ensemble, nous concevrons des expériences adaptées à vos préférences et à votre routine, afin de transformer les apprentissages en actions concrètes qui conviennent à votre mode de vie.

RENDEZ-VOUS 3 À 7 • 30 minCréer de l'élan et développer votre capacité d'adaptation

Ces séances de suivi vous aident à continuer d'avancer et à ajuster votre stratégie au fil de votre progression. Nous suivons les réussites, abordons les défis et nous assurons que vous gardez le cap.

Célébrer les réussites : Reconnaissez ce qui fonctionne afin de renforcer les comportements positifs.
Surmonter les défis : Abordez les obstacles avec des stratégies adaptatives personnalisées pour vous.
Affiner votre plan : Ajustez continuellement votre cadre afin qu'il demeure constant et durable.

Ces séances ne sont pas de simples « suivis ». Ce sont des séances de stratégie pour vous aider à rester adaptable et en contrôle.

RENDEZ-VOUS 8 • 60 minSe préparer à la suite

Ce n'est pas un « au revoir ». C'est « vous êtes capable ». Restez prêt(e) pour la suite. Prévention des rechutes. Votre dernier rendez-vous vous prépare pour la suite en consolidant vos nouvelles habitudes.

Planifier les défis : Apprenez à repérer les obstacles possibles avant qu'ils surviennent et à vous préparer à les surmonter.
Revoir vos progrès : Assurez-vous d'avoir les connaissances, les pratiques et les outils nécessaires pour continuer de façon autonome.
Célébrer votre parcours : Prenez conscience du chemin parcouru et définissez la suite.

Conçu pour fonctionner en complément de vos médicaments, et non autour d'eux.

Vous savez déjà que la médication n'est qu'une partie de l'équation. Les GLP-1 atténuent la faim, mais n'agissent pas sur les habitudes sous-jacentes. Considérez le médicament comme un amplificateur : peu importe sa qualité, si le signal est instable, le résultat ne sera jamais optimal. Avec les GLP-1, si vous ne modifiez pas vos comportements, vous aurez davantage d'effets secondaires et une perte de poids moindre. En ajustant vos comportements, vous réduisez les effets secondaires et optimisez les résultats. Votre diététiste vous aide à préserver votre masse musculaire, à consommer suffisamment de protéines et à comprendre un plateau plutôt que de le deviner. Que vous en preniez, envisagiez d'en prendre ou que vous soyez en phase d'arrêt, nous vous rencontrons là où vous en êtes.

Prêt à voir à quoi pourraient ressembler vos 15 semaines?

Aucun engagement. Simplement une conversation pour voir si le programme vous convient.

Réserver une consultation gratuite

CONTINUER À PROGRESSER

Après les 15 semaines

Sans soutien continu, les études montrent que seulement 1 personne sur 3 maintient une perte de poids médicalement significative un an après avoir terminé un programme. C'est pourquoi nous avons créé la prévention des rechutes, où 3 membres sur 4 maintiennent leurs résultats ou continuent à en obtenir davantage.

Application et rendez-vous de suivi

Maintenez vos progrès grâce à des rendez-vous réguliers avec une diététiste à tarif réduit. Conçu pour les clients qui souhaitent conserver leur élan et renforcer leurs compétences avec une structure cohérente et bienveillante.

Application et séances sur demande

Continuez d'utiliser l'application et Chloé pour le soutien au quotidien, et réservez des séances individuelles avec votre diététiste lorsque vous souhaitez des conseils sur un nouveau défi ou simplement vous réajuster. Conçu pour les clients qui se sentent confiants de gérer les choses par eux-mêmes, mais qui apprécient l'option de faire le point au besoin.

Continuer de manière autonome

Utilisez l'application et Chloe pour continuer à suivre vos progrès, définir vos propres expériences et maintenir votre progression. Conçu pour les personnes qui avancent dans la bonne direction, mais qui bénéficient d'ajustements occasionnels pour rester sur la bonne voie.